공복 유산소 운동 효과와 후기, 최적의 시간
공복 유산소 운동 효과와 후기, 최적의 시간 아침 공복에 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 타는 느낌이 들지 않나요? 많은 사람들이 다이어트를 위해 공복 유산소를 선택하지만, 이에 대한 효과와 부작용에 대한 의견이 다양합니다. 공복 유산소 운동이 체지방 감소에 도움이 된다는 연구 결과도 있지만, 반대로 근육 손실을 유발할 수 있다는 주장도 있습니다. 그렇다면, 공복 유산소 운동은 어떤 사람에게 효과적이며, 어떻게 해야 최적의 결과를 얻을 수 있을까요? 이번 글에서 공복 유산소 운동의 효과, 후기, 그리고 최적의 운동 시간을 자세히 알아보겠습니다.공복 유산소 운동이란? 공복 유산소 운동이란 식사를 하지 않은 상태에서 걷기, 러닝, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 수행하는 것을 말합니다. 보통 아침에 아..
2025. 3. 6.
