구내염 원인, 가글 효과, 전염 여부 총정리!
입안이 따끔거리고 음식을 먹을 때마다 불편한 구내염(구강 궤양), 누구나 한 번쯤 겪어봤을 텐데요. 대부분 자연 치유되지만, 심할 경우 일상생활까지 방해받을 수 있습니다. 구내염이 생기는 이유는 무엇일까요? 가글이 도움이 될까요? 혹시 전염되지는 않을까요?
이번 글에서는 구내염의 원인, 치료법, 가글의 효과 및 전염 여부까지 꼼꼼하게 정리해보겠습니다.
구내염 원인 | 왜 생기는 걸까?
구내염은 입안 점막이 손상되거나 염증이 발생해 궤양이 생기는 질환입니다. 구내염의 원인은 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 요인들
이 있습니다.
원인 / 설명
| 면역력 저하 | 스트레스, 과로, 수면 부족으로 인해 면역 기능 약화 |
| 영양소 부족 | 비타민 B, 철분, 아연 부족이 원인이 될 수 있음 |
| 구강 위생 불량 | 세균 감염으로 인해 염증이 발생할 가능성이 높아짐 |
| 기계적 손상 | 칫솔질, 치아 교정기, 딱딱한 음식으로 인한 점막 손상 |
| 음식 알레르기 | 특정 음식(초콜릿, 감귤류, 견과류 등)이 원인이 될 수 있음 |
| 호르몬 변화 | 여성의 생리 주기, 임신 등의 영향으로 발생 가능 |
| 바이러스 감염 | 단순포진 바이러스(헤르페스)로 인한 구내염 발생 |
📌 TIP: 구내염을 자주 겪는다면 영양 상태를 점검하고 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.
구내염 치료법 | 가글이 효과가 있을까?
구내염은 보통 1~2주 내에 자연 치유되지만, 증상을 완화하고 회복 속도를 높이려면 적절한 치료가 필요합니다.
✅ 1) 약국에서 구입할 수 있는 치료제
✔ 알보칠: 강한 살균 및 소염 작용 (자극이 강해 통증 유발 가능)
✔ 오라메디 연고: 점막 보호 및 염증 완화
✔ 스테로이드 연고 (트리암시놀론 등): 염증 억제 효과
✔ 구강 소독제 (가그린, 리스테린 등): 세균 감염 예방
📌 사용법: 약을 바른 후 최소 30분 동안 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
✅ 2) 가글이 구내염에 도움이 될까?
가글은 구강 내 세균을 줄여 구내염 예방에 효과적이지만, 이미 발생한 구내염을 직접 치료하는 효과는 크지 않습니다.
| 가글 종류 | 효과 |
| 소금물 가글 | 염증 완화 및 세균 제거 (자극이 적어 추천) |
| 구강 소독제 (클로르헥시딘 등) | 살균 효과가 강하지만 장기간 사용 시 착색 가능 |
| 알코올 기반 가글 | 구강 세균 제거 효과는 있지만 점막을 자극할 수 있음 |
| 허브 추출물 가글 (녹차, 알로에 등) | 부드러운 소독 작용과 진정 효과 |
📌 TIP: 구내염이 있을 때는 알코올이 포함된 가글보다는 소금물이나 허브 추출물 가글을 사용하는 것이 좋습니다.
구내염 전염될까?
구내염은 일반적으로 전염되지 않습니다. 하지만 원인에 따라 전염 가능성이 있는 경우도 있습니다.
🔹 전염되지 않는 경우
✔ 일반적인 아프타성 구내염 (면역력 저하, 영양 부족, 스트레스 등으로 발생)
✔ 기계적 손상으로 인한 구내염 (치아 교정, 딱딱한 음식 등)
🔹 전염될 가능성이 있는 경우
❌ 단순포진 바이러스(헤르페스) 구내염 → 타액(침) 접촉 시 감염 가능
❌ 곰팡이성 구내염(구강 칸디다증) → 면역력이 약한 사람에게 전염될 가능성 있음
📌 TIP: 헤르페스성 구내염이 의심될 경우 타인과 식기, 컵, 수건 등을 공유하지 않는 것이 좋습니다.
구내염 예방하는 법
구내염을 예방하려면 생활 습관 개선이 중요합니다.
✔ 충분한 영양 섭취 → 비타민 B, 철분, 아연 보충
✔ 구강 위생 철저히 관리 → 하루 2~3회 양치질 + 가글 사용
✔ 스트레스 관리 & 충분한 수면 → 면역력 강화
✔ 자극적인 음식 피하기 → 맵고 짠 음식 줄이기
✔ 입안 상처 예방 → 부드러운 칫솔 사용, 교정기 착용 시 주의
📌 TIP: 면역력을 높이면 구내염 재발 확률이 낮아집니다.
자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 구내염이 생겼을 때 가장 빠른 치료법은?
약국에서 알보칠, 오라메디, 스테로이드 연고 등을 사용하면 회복 속도를 높일 수 있습니다.
Q2. 구내염이 자주 생기는데 병원에 가야 할까요?
구내염이 3주 이상 지속되거나, 너무 자주 재발한다면 면역력 저하나 다른 질환일 가능성이 있으므로 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
Q3. 구내염이 생겼을 때 피해야 할 음식은?
❌ 매운 음식, 뜨거운 음식, 짠 음식
❌ 탄산음료, 카페인, 알코올
❌ 견과류, 감귤류 (자극이 강함)
결론 | 구내염, 제대로 알고 예방하자!
구내염은 누구나 겪을 수 있지만, 적절한 치료와 생활습관 개선으로 충분히 예방하고 빨리 낫게 할 수 있습니다.
📌 구내염 관리법 요약 ✔ 원인에 따라 적절한 치료법 선택
✔ 가글은 예방에는 효과적이지만 치료 효과는 제한적
✔ 대부분 전염되지 않지만, 바이러스성 구내염은 전염될 수 있음
✔ 건강한 생활 습관으로 예방하는 것이 가장 중요
🚀 구내염이 고민이라면, 지금부터 올바른 관리법을 실천해보세요! 😊